מאמרים
מאמרים מבוססי מחקר בנושאי פסיכולוגיית ספורט, ביצועים ובריאות נפשית בספורט.
סינון לפי נושא:
פסיכולוגיית ספורט
3 מאמריםמתי לפנות לפסיכולוג ספורט?
אילו סימנים שווה לשים לב אליהם, מתי כדאי לפנות לעזרה, ומה קורה בפגישה הראשונה.
מה נותן ליווי של פסיכולוג ספורט?
על ביטחון, התמודדות ומקום לדבר בחופשיות, ומה ידוע על התרומה לביצוע ולהפחתת חרדה.
ארבעה מיתוסים על פסיכולוגיית ספורט
למי מתאים ליווי, האם חוסן ניתן לפיתוח ומה ההבדל בין עבודה פסיכולוגית לעידוד?
ביצועים מנטליים
3 מאמריםחרדת ביצוע בספורט
מה מקשה להביא את היכולת ברגעים החשובים, ואילו דרכי עבודה עשויות להתאים.
שינה כאימון מנטלי
על שעות שינה, תנומות והלילה שלפני התחרות, ואיך להתמודד עם לילה רע.
מיינדפולנס בספורט: קשב ונוכחות
מה ידוע על קשיבות בספורט, ואיך מתנסים בה בעזרת חמישה תרגולים שאפשר לשלב באימון.
ילדים והורים
3 מאמריםמה מחזיק ילדים בספורט?
על ההנאה, על תפקיד ההורים והמאמנים ועל מה שילדים יכולים לקחת מהספורט לחיים.
הורים לספורטאים: לתמוך בלי ללחוץ
על השיחה אחרי המשחק ועל המקום שנותנים לרצונות ולבחירות של הילד.
כשהילד רוצה לעזוב את הספורט
איך לברר מה עומד מאחורי הרצון להפסיק ולנהל שיחה, תוך התייחסות לכאב ולבטיחות.
קבוצות
2 מאמריםבריאות נפשית
4 מאמריםבריאות נפשית של ספורטאים
אילו קשיים עשויים להישאר מאחורי הביצועים, ומה עלול להקשות על פנייה לעזרה?
שחיקה אצל ספורטאים
איך מזהים שחיקה, מה עלול לתרום לה ומה עוזר להתאושש.
חזרה לספורט אחרי פציעה
על הפחד מפציעה חוזרת ועל הפער בין אישור לחזור לפעילות לבין תחושת המוכנות.
פרפקציוניזם בספורט: כשהשאיפה מכבידה
מה ההבדל בין שאיפה לשיפור לבין פחד מטעויות, ואיך הם קשורים לביצוע ולמצוקה?
גישות טיפול
5 מאמריםהגישה הדינמית בעבודה עם ספורטאים
איך בוחנים דפוסים רגשיים וקונפליקטים שחוזרים בספורט, לצד עבודה ממוקדת על מיומנויות.
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) בספורט
איך מזהים קשרים בין מחשבות, רגשות ופעולות, ואיך מתרגלים שינוי גם באימון ובתחרות.
ביופידבק: להכיר את תגובות הגוף
מה אפשר ללמוד ממדדי הגוף בזמן לחץ, ואיך ביופידבק משתלב בעבודה עם ספורטאים.
גישת ACT בספורט: לפעול לצד הקושי
איך פועלים לפי מה שחשוב גם כשמחשבות ורגשות לא נעימים נוכחים?
אימון מיומנויות פסיכולוגיות (PST)
מה כולל אימון מיומנויות פסיכולוגיות, מה גישות הקבלה מוסיפות, ומה נמצא במחקרים שהשוו ביניהן.
רוצה לדבר?
בפגישת היכרות עם עומר אפשר לבדוק יחד אם ליווי מנטלי מתאים לך, בלי התחייבות להמשך.