הרצאות
הרצאות בפסיכולוגיית ספורט וביצועים למאמנים, לספורטאים, להורים, למועדונים ולארגונים. מתאימים את התוכן לגיל, למסגרת ולנושאים שחשובים לכם.
סינון לפי קהל:
חוסן מנטלי: לתפקד תחת לחץ
יש ספורטאים שמתאמנים מצוין, אבל מתקשים להביא את אותה יכולת לתחרות. אצל אחרים, דווקא עלייה בלחץ מחדדת את הביצוע. מה משפיע על היכולת לתפקד כשהלחץ עולה?
חרדת ביצוע: לזהות את הסימנים ולפעול בזמן
כשהלחץ לפני תחרות הופך למעיק, זו לא חולשה. זו תגובה שאפשר להבין ולעבוד איתה. כשמבינים מה מפעיל את הלחץ ואיך הוא משפיע על הגוף, המחשבות והביצוע, אפשר להתמודד איתו בצורה יעילה יותר.
מיקוד וריכוז: כשהקשב נודד
קל להגיד שצריך להישאר ממוקדים. הרבה פחות ברור איך עושים את זה כשהקשב נמשך לכל הכיוונים: לטעות הקודמת, לביצוע הבא, למאמן, לתוצאה או לספסל.
חזרה אחרי פציעה: כשהגוף מוכן והביטחון עוד לא
החלמה גופנית וחזרה מנטלית לא תמיד מתקדמות באותו קצב. גם כשהגוף מוכן לחזור, פחד מפציעה חוזרת וחוסר אמון בגוף יכולים להמשיך להשפיע על הביצוע.
תרבות קבוצתית: מכימיה ללכידות קבוצתית
כישרון אישי לבדו לא מבטיח תפקוד קבוצתי טוב. תקשורת, אמון, תפקידים ברורים והיכולת להתמודד יחד עם לחץ וקונפליקטים הם חלק ממה שהופך אוסף של שחקנים לקבוצה.
ספורטאי הנוער: כלים בגובה העיניים
ילד בן 12 אינו ספורטאי מבוגר בגרסה מוקטנת. עבודה פסיכולוגית עם ספורטאים צעירים נראית אחרת: בשפה, בכלים, במטרות ובציפיות.
הורים בספורט: תמיכה שבאמת עוזרת
גם הורים מסורים שרוצים לעזור יכולים, בלי להתכוון, להוסיף לחץ לחוויה הספורטיבית של הילד. ההבדל בין תמיכה ללחץ נמצא לפעמים דווקא בדברים הקטנים: מה אומרים לפני תחרות, מה שואלים אחריה ומתי נכון פשוט להיות שם.
שחיקה בספורט: לפני שמגיעים לקצה
שחיקה בדרך כלל לא מופיעה ביום אחד. היא יכולה להיבנות בהדרגה (עייפות, ירידה במוטיבציה, תחושת עומס ופחות הנאה) עד שמשהו שכבר היה חלק משמעותי מהחיים מתחיל להרגיש כמו נטל.
מעברים בספורט: מי אני כשהספורט משתנה
פרישה, ירידת ליגה, שינוי תפקיד או פציעה שמשנה את המסלול. שינויים כאלה אינם נוגעים רק לספורט עצמו. הם יכולים לערער גם תפקיד, שייכות וזהות.
ארגז הכלים המנטלי: מה עובד בשטח
דמיון, דיבור עצמי, ויסות עוררות ושגרת הכנה לביצוע. הכלים האלה נשמעים טוב בתיאוריה. השאלה היא מתי הם באמת מועילים, למי הם מתאימים ואיך הופכים אותם להרגל שאפשר להשתמש בו בזמן אמת.
מעוניינים בהרצאה?
אפשר לתאם הרצאה בהתאם לקהל, לצרכים ולמסגרת: לקבוצות, למועדונים, לצוותי אימון, להורים ולארגונים.