מפת הערכים שלי

יעד הוא משהו שאפשר להגיע אליו ולסמן כהושלם: לנצח את המשחק, לשפר את הזמן בשנייה. ערך הוא הכיוון שנוסעים בו כל הדרך: איך חשוב לך להתנהג בספורט, איך חשוב לך להתאמן, איך להתנהג כשקשה. ליעד יש קו סיום, לערך אין. ערך הוא כמו לנסוע צפונה: תמיד אפשר להמשיך.

הכלי הזה עוזר לזהות את הכיוונים האלה בארבעה תחומים בספורט ובחיים ולבדוק עד כמה הם מתקיימים אצלך עכשיו. אין פה נכון או לא נכון, ואין השוואה לאף אחד אחר.

אפשר לבנות את המפה לבד, והיא יכולה להיות שימושית גם בפני עצמה. אפשר לחזור למפה כל כמה זמן, להשוות את התשובות ולעבור עליה יחד עם פסיכולוג או מאמן. הקובץ נשאר אצלך, וההחלטה אם לשלוח אותו היא שלך.

הכלי מבוסס על תרגיל Bull's-Eye ועל גרסה שלו לספורטאים:

Lundgren, T., Luoma, J. B., Dahl, J., Strosahl, K., & Melin, L. (2012). The Bull's-Eye Values Survey: A psychometric evaluation. Cognitive and Behavioral Practice, 19(4), 518-526. https://doi.org/10.1016/j.cbpra.2012.01.004

Reinebo, G., Johansson, M., Jansson-Fröjmark, M., Wiklund, A., Ekman Öhrn, G., Parling, T., Rozental, A., Andersson, G., & Lundgren, T. (2026). Bull's-Eye for Athletes (BEA): a measure of values-based behavior in sport and a psychometric evaluation using Rasch analysis. Scientific Reports, 16(1), 13405. https://doi.org/10.1038/s41598-026-50333-4