כל הכלים
פרופיל אישי
פרופיל רגשי לתחרות
משווים בין מה שהרגשת לפני התחרות שבה ביצעת הכי טוב לבין התחרות שבה ביצעת הכי חלש. אחרי כל תחרות אפשר להוסיף את הפעם הנוכחית.
מה כולל הכלי?
- מתי להשתמש
- בפעם הראשונה בונים פרופיל משתי תחרויות. אחרי כל תחרות אפשר לחזור עם הקובץ ששמרת ולהוסיף מדידה.
- כמה זמן
- 12–15 דקות לבנייה, פחות משתי דקות למדידה חוזרת.
- מה יוצא בסוף
- גרף שמשווה את הרגשות בשתי התחרויות וקובץ PDF. הקובץ מכיל את הפרופיל ואת המדידות שכבר הוספת, וממנו ממשיכים בפעם הבאה.
- מה נשמר
- התשובות לא נשמרות באתר ולא נשלחות אוטומטית. כדי להמשיך בפעם הבאה, צריך לשמור את קובץ ה־PDF במכשיר. אפשר למלא בלי שם.
איך זה עובד
בהתחלה נזכרים בשתי תחרויות: זו שבה ביצעת הכי טוב וזו שבה ביצעת הכי גרוע. בוחרים מילים שמתארות מה הרגשת לפני כל אחת ומדרגים כמה חזק הרגשת אותן. אחרי תחרות נוספת אפשר לדרג את אותן מילים ולהשוות לשתי התחרויות הראשונות.
השיטה נקראת IZOF, מודל שפיתח הפסיכולוג יורי הנין, והיא משווה אותך רק לעצמך ולא לספורטאים אחרים.
אפשר לבנות את הפרופיל לבד, והוא יכול להיות שימושי גם בפני עצמו. הערך שלו גדל כשעוברים עליו יחד עם פסיכולוג או מאמן, ואחרי כמה מדידות. הקובץ נשאר אצלך, וההחלטה אם לשלוח אותו היא שלך.