לא. למרות השם, פסיכולוגיית ספורט היא למעשה "פסיכולוגיה של ביצועים" ומתאימה לכל תחום בחיים הדורש ביצועים מיטביים. הכלים והטכניקות ישימים באותה מידה בכיתה, בחדר ישיבות, בחדר ניתוח או על במה, כמו במגרש ספורט. המטרה היא לשפר ביצועים אנושיים בכל תחום, לא רק בספורט.
כל אדם המעוניין לשפר את ביצועיו בכל תחום חיים. פסיכולוגיית ספורט, או "פסיכולוגיית ביצועים", מתאימה לספורטאים, סטודנטים, אנשי מקצוע, ולמעשה לכל אחד. היא מספקת כלים להבנת עצמנו ולמיצוי הפוטנציאל האישי. המטרה היא לפתח מיומנויות שיאפשרו לנו להביא את המיטב מעצמנו באופן עקבי יותר בכל פעילות שאנו עוסקים בה.
 הפגישות מותאמות אישית לכל לקוח ומשתנות בהתאם לצרכיו ורצונותיו. המטרות העיקריות הן:
  1. הבנת המטרות של הלקוח
  2. זיהוי המכשולים בדרך להשגת מטרות אלו
  3. עבודה משותפת על התמודדות עם המכשולים - קבלתם או הסרתם
  4. יצירת תוכנית פעולה לשיפור ביצועים והשגת המטרות
התהליך מתמקד בפיתוח אסטרטגיות אישיות למיטוב ביצועים ומימוש פוטנציאל אישי.
כל פגישה נמשכת 50 דקות. בנוסף לפגישות, אני מספק תמיכה ומעקב טלפוני במהלך השבוע באופן שוטף, בהתאם לצרכי הלקוח.
משך הליווי משתנה ומותאם לצרכי כל לקוח:
  1. גישה קצרת-מועד: ממוקדת ומכוונת מטרה ספציפית.
  2. גישה ארוכת טווח: עבודה מעמיקה יותר לשינויים משמעותיים.
מספר הפגישות נקבע בהתאם לשלושה גורמים:
  1. צרכי הלקוח
  2. רצונות הלקוח
  3. האבחון המקצועי שלי
הגישה גמישה ומתואמת באופן אישי לכל מטופל, כדי להבטיח את התוצאות הטובות ביותר.
אני עובד עם לקוחות בכל הגילאים. הפגישות האישיות שלי מתאימות לאנשים מכל קבוצות הגיל, כולל:
  1. ספורטאים צעירים בגיל בית ספר
  2. מתבגרים
  3. מבוגרים צעירים
  4. ספורטאים בשיא הקריירה
  5. ספורטאים מבוגרים לקראת פרישה
  6. מבצעים מתחומים שונים (כגון אמנים, מוזיקאים, אנשי עסקים)
הגישה שלי מותאמת לצרכים הספציפיים של כל קבוצת גיל ותחום עיסוק, תוך התחשבות בשלב ההתפתחותי והמקצועי של כל לקוח.
הפגישות מתקיימות במספר אפשרויות:
  1. בקליניקה בתל אביב
  2. בקליניקה בעמק חפר
  3. פגישות אונליין
חשוב לציין שיעילות העבודה בפגישות אונליין אינה נפגעת, והן מהוות אלטרנטיבה נוחה ונגישה למפגשים פנים אל פנים.
מדידת ההתקדמות נעשית במספר דרכים:
  1. הערכה סובייקטיבית של הלקוח לגבי שיפור בתחושותיו וביצועיו
  2. שימוש בכלי הערכה פסיכולוגיים לפני ובמהלך הטיפול
  3. מעקב אחר שיפור בביצועים ספורטיביים
  4. משוב ממאמנים או אנשי צוות אחרים
  5. בחינת השגת יעדים שהוגדרו בתחילת הטיפול
התקדמות נבחנת באופן שוטף ומותאמת לצרכים המשתנים של הלקוח.
סימנים שעשויים להצביע על צורך בליווי פסיכולוגי בספורט כוללים:
  1. ירידה בביצועים או קושי לשפר ביצועים למרות אימון פיזי
  2. חרדה או לחץ מוגבר לפני או במהלך תחרויות
  3. קושי בהתמודדות עם כישלונות או אכזבות
  4. בעיות בריכוז או מוטיבציה
  5. רצון לשפר את הביטחון העצמי והחוסן המנטלי
אם אתה חווה אחד או יותר מאלה, ייעוץ עם פסיכולוג ספורט עשוי לסייע.
אני משתמש במגוון טכניקות מבוססות מחקר בפסיכולוגיית ספורט, כולל:
  1. הדמייה מנטלית וויזואליזציה
  2. טכניקות הרפיה ונשימה
  3. קביעת מטרות ותכנון ביצועים
  4. דיבור עצמי חיובי
  5. טכניקות לשיפור ריכוז ומיקוד
  6. אימון מיינדפולנס
  7. CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) מותאם לספורט
  8. ניהול חרדה ולחץ
הטכניקות נבחרות ומותאמות באופן אישי לצרכי כל ספורטאי או מבצע.
ההכשרה והניסיון שלי כוללים:
  1. תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט והביצוע בהצטיינות יתרה
  2. פסיכולוג מורשה ממשרד הבריאות
  3. ניסיון רב בעבודה עם ספורטאים ומבצעים ברמות שונות
  4. השתתפות קבועה בהשתלמויות וכנסים מקצועיים בתחום
  5. ניסיון בליווי ספורטאים אולימפיים/מקצועיים 
  6. הכשרות נוספות
אני מחויב לפיתוח מקצועי מתמיד כדי להבטיח שהלקוחות שלי מקבלים את הטיפול העדכני והיעיל ביותר.