מתי יש צורך בליווי של פסיכולוג ספורט? הקשר בין הביצועים לעולם הפנימי
מתי יש צורך בליווי של פסיכולוג ספורט? הקשר בין הביצועים לעולם הפנימי
פסיכולוג ספורט יכול לעזור לך להתגבר על מחסומים מנטליים ולמצות את הפוטנציאל שלך. הבעיות שאנחנו רואים על המגרש או בתחרות הן בדרך כלל סימן למאבקים פנימיים עמוקים יותר. אם אתם מזהים את עצמכם באחד מהסימנים הבאים, ייתכן שזה הזמן לצאת למסע של הבנה ושינוי:
- פער בין ביצועים באימונים לתחרויות: האם אתם מרגישים שאתם עושים הכול נכון באימונים, אבל ברגע האמת משהו משתבש? ייתכן שהלחץ והפחד מכישלון פוגעים ביכולתכם לבטא את הכישרון שלכם. במקום רק לטפל בסימפטום, נחקור יחד את מקור הפער הזה.
- פרפקציוניזם וביקורת עצמית מוגזמת: אתם עשויים להיות הספורטאים או המבצעים הכי קשים עם עצמכם. ציפיות לא מציאותיות וביקורת עצמית קשוחה לא רק מונעות מכם ליהנות, אלא גם עלולות לשתק אתכם ולמנוע מכם ללמוד מטעויות.
- הימנעות ופחד בתחרות: חרדה ופחד הם לא סימן לחולשה, אלא אות מהעולם הפנימי שלכם. אם אתם נמנעים ממצבים תחרותיים או חווים שיתוק רגעי, ייתכן שזה ביטוי של פחדים עמוקים יותר מפני ביקורת, שיפוט או נטישה.
- קשירת ערך עצמי לביצועים: אם הדימוי העצמי שלכם תלוי באופן מוחלט בהצלחות וכישלונות, אתם חשופים לתנודות רגשיות חריפות. עבודה משותפת תסייע לכם להבין שאתם הרבה יותר מסך הביצועים שלכם, ותאפשר לכם לבנות בסיס יציב של ערך עצמי שלא תלוי בתוצאה.
- קושי לחזור לעצמכם לאחר פציעה: פציעה היא לא רק אירוע פיזי, אלא גם משבר פסיכולוגי. פחד מפציעה חוזרת או אובדן ביטחון ביכולות הם חלק טבעי מהתהליך, אך ניתן לעבד אותם כדי להחזיר את הביטחון ולהתחזק מנטלית מהחוויה.
אם אתם מזהים את עצמכם באחד מהסימנים הללו, או מרגישים שאתם רוצים להתפתח מעבר לטכניקות, ליווי פסיכולוגי יכול להציע לכם את ההזדמנות להבין את המאבקים שלכם ולבנות אומץ וחוסן שישנו את כללי המשחק.
